康🐯 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

康🐯 基隆
ID 485315

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4.2 km | 01:29:56 | 21:12/km

日期: 2023-04-28 10:29 - 平均心率: 87 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 18'27" / 17'58" / 19'55" / 23'46" / 40'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.87 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'27"	00:18'27"
2	17'58"	00:36'25"
3	19'55"	00:56'20"
4	23'46"	01:20'06"
4.2	40'38"	01:29'56"

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