林進輝 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

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5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

日期: 2016-01-21 20:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'49" / 05'38" / 05'41" / 05'36" / 05'40" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 256.45 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Voren, 褚博軒和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

林進輝謝謝大家^^我會注意安全隨時注意身體狀況慢慢爬

2016-01-22 12:24 ·

Ruru 阿輝百k加油

2016-01-23 20:12 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'38"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'36"	00:22'44"
5	05'40"	00:28'24"
5.0	04'32"	00:28'27"

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