林智偉 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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17.1 km | 02:03:28 | 07:14/km

日期: 2016-02-20 12:25 - 地點: 美濃 - 天氣: 冷熱適中 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'12" / 07'20" / 07'10" / 07'18" / 07'32" / 07'24" / 07'16" / 07'12" / 07'08" / 07'12" / 07'16" / 07'16" / 07'08" / 07'28" / 07'04" / 07'08" / 07'00" / 08'00" /

1.天氣熱的時候，心跳飆高
2.寬鬆短褲+大腿套，跑7公里就磨屁股了！
3.穿五指襪+五指鞋沒什麼摩擦。
4.跑完後肌肉沒有酸痛，但有累到...
5.帶的水1200cc全部剛好都喝完～！

2月累積里程 : 130.59 km

Vibram TREK SPORT 累積 : 610.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chieh Li, 光明和其他 7 人說推

·

光明晚安運動愉快

2016-02-21 23:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'20"	00:14'32"
3	07'10"	00:21'42"
4	07'18"	00:29'00"
5	07'32"	00:36'32"
6	07'24"	00:43'56"
7	07'16"	00:51'12"
8	07'12"	00:58'24"
9	07'08"	01:05'32"
10	07'12"	01:12'44"
11	07'16"	01:20'00"
12	07'16"	01:27'16"
13	07'08"	01:34'24"
14	07'28"	01:41'52"
15	07'04"	01:48'56"
16	07'08"	01:56'04"
17	07'00"	02:03'04"
17.1	07'52"	02:03'28"

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