JimWang 2016/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

JimWang 新竹
ID 2554

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8.6 km | 00:51:26 | 05:57/km

日期: 2016-02-22 17:03 - 平均心率: 169 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 96%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.84 km

ASICS GT2000-3 累積 : 1151.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tommy Wang, Roy 🦈《動魂》和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
8	00'01"	00:00'08"
8.6	05'44"	00:03'45"

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