蛋蛋媽咪 2023/10/22 訓練日誌

蛋蛋媽咪基隆
ID 333316

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蛋蛋媽咪

半馬 | 02:55:25 | 08:18/km | 第30半馬

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	02:55:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'21")

00:39'21" (+00'23")

01:18'19"

10 km

(01:18'19")

00:38'58"

15 km

(02:01'15")

00:42'56" (+03'58")

01:27'56" (+09'37")

20 km

(02:46'15")

00:45'00" (+06'02")

Finish

(02:55:25)

日期: 2023-10-22 05:24 - 總爬升: 177 m - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'34"

(09'34")

09'39" (+02'29")

990 / 990

07'25"

(16'59")

07'18" (+00'08")

1014 / 2004

07'20"

(24'19")

07'10"

1022 / 3026

07'41"

(32'00")

07'37" (+00'27")

1007 / 4034

07'29"

(39'29")

07'32" (+00'22")

993 / 5027

展開計圈分析

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臨時撿跑友轉讓的

賽後評分: 沒練，跑的虛累累
給 4 星

10月累積里程 : 33.24 km

ASICS-GT-2000 8 LITE-SHOW #25.5 累積 : 479.2 km

Android - HTC HTC U12 life 上傳 | 1 year ago

王錫珍, 祝將臨和其他 8 人說推

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Wang Jun Liu 恭喜完賽🎉

2023-10-22 16:03 ·

王錫珍恭喜無傷完賽

2023-10-23 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	07'17"	00:16'59"
3	07'14"	00:24'13"
4	07'35"	00:31'48"
5	07'33"	00:39'21"
6	07'26"	00:46'47"
7	07'43"	00:54'30"
8	07'34"	01:02'04"
9	07'32"	01:09'36"
10	08'43"	01:18'19"
11	07'39"	01:25'58"
12	08'07"	01:34'05"
13	08'01"	01:42'06"
14	08'35"	01:50'41"
15	10'34"	02:01'15"
16	08'38"	02:09'53"
17	08'25"	02:18'18"
18	09'20"	02:27'38"
19	08'24"	02:36'02"
20	10'13"	02:46'15"
21	08'37"	02:54'52"
21.4	08'04"	02:58'25"