JamesHu 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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3.0 km | 00:15:54 | 05:13/km

日期: 2023-11-09 20:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'20" / 05'14" / 05'06" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 283.81 km

Mizuno Wave Rebellion Pro 白累積 : 1135.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

zoezoe 和 Grace Ju 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'14"	00:10'34"
3	05'06"	00:15'40"
3.0	05'38"	00:15'54"

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