Andi Chen 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
ID 470888

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2.0 km | 00:10:10 | 04:59/km

日期: 2023-11-11 08:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'52" / 04'55" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.26 km

Nike Zoom Fly 4（P) 累積 : 998.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'55"	00:09'47"
2.0	09'15"	00:10'10"

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