Yu 2023/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yu 新北市
ID 771940

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Yu

5.1 km | 00:26:55 | 05:15/km

日期: 2023-12-01 17:27 - 平均心率: 176 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84.7

Pace: 05'18" / 05'12" / 05'00" / 04'58" / 04'52" / 14'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.80 km

Nike 小飛馬40 累積 : 254.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'12"	00:10'30"
3	05'00"	00:15'30"
4	04'58"	00:20'28"
5	04'52"	00:25'20"
5.1	13'59"	00:26'55"

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朋友動態

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成績 : 01:49:20

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