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    Paul Haung 台南
    ID 352697
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Paul Haung 
    半馬 | 02:16:23 | 06:27/km | 第4半馬
    2023 曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-10
    成績02:16:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'44")
    		00:31'44" (+02'52")01:05'43" (+05'30")
    10 km(01:05'43")
    		00:33'59" (+05'07")
    15 km(01:37'04")
    		00:31'21" (+02'29")01:00'13"
    20 km(02:05'56")
    		00:28'52"
    Finish(02:16:23)

    日期: 2023-12-10 07:17 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'54")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'00")
    		06'11" (+01'17")1000 / 2000
    3
    06'35"  (18'36")
    		06'35" (+01'41")1000 / 3000
    4
    06'00"  (24'36")
    		06'00" (+01'06")1000 / 4000
    5
    07'05"  (31'42")
    		07'05" (+02'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'04"  (39'46")
    		08'04" (+03'10")1000 / 6000
    7
    06'39"  (46'25")
    		06'39" (+01'45")1000 / 7000
    8
    06'00"  (52'26")
    		06'00" (+01'06")1000 / 8000
    9
    06'42"  (59'09")
    		06'42" (+01'48")1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:05'41")
    		06'32" (+01'38")1000 / 10000
    11
    07'32"  (01:13'13")
    		07'32" (+02'38")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:18'42")
    		05'28" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:24'30")
    		05'47" (+00'53")1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:30'38")
    		06'07" (+01'13")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:36'47")
    		06'09" (+01'15")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:43'05")
    		06'17" (+01'23")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:48'00")
    		04'54"1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:53'36")
    		05'36" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'31"  (02:00'08")
    		06'31" (+01'37")1000 / 19000
    20
    05'46"  (02:05'54")
    		05'46" (+00'52")1000 / 20000
    21
    05'57"  (02:11'52")
    		05'57" (+01'03")1000 / 21000
    22
    04'31"  (02:16'23")
    		06'46" (+01'52")667 / 21667
    賽後評分: 停車空間太少
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 165.68 km 美津濃 WAVE RIDER 22 累積 : 505.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳沆圳 和 黃秋虹 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    206'11"00:12'01"
    306'36"00:18'37"
    406'01"00:24'38"
    507'06"00:31'44"
    608'04"00:39'48"
    706'39"00:46'27"
    806'01"00:52'28"
    906'43"00:59'11"
    1006'32"01:05'43"
    1107'32"01:13'15"
    1205'29"01:18'44"
    1305'47"01:24'31"
    1406'08"01:30'39"
    1506'25"01:37'04"
    1606'02"01:43'06"
    1704'55"01:48'01"
    1805'37"01:53'38"
    1906'31"02:00'09"
    2005'47"02:05'56"
    2105'58"02:11'54"
    21.706'48"02:16'27"

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