chen wen-che 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

chen wen-che 雲林
ID 169199

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5.0 km | 00:28:36 | 05:42/km

日期: 2024-02-22 17:37 - 平均心率: 162 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'40" / 05'37" / 05'37" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.35 km

Strava 上傳 | 1 year ago

郭子容, 林伊真和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'40"	00:17'19"
4	05'37"	00:22'56"
5	05'37"	00:28'33"
5.0	08'03"	00:28'36"

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