Asiolling 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台南
ID 490380

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5.9 km | 01:05:05 | 10:59/km

日期: 2024-03-23 06:05 - 平均心率: 118 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 09'16" / 08'41" / 12'46" / 09'02" / 14'37" / 11'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 406.83 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	08'41"	00:17'57"
3	12'46"	00:30'43"
4	09'02"	00:39'45"
5	14'37"	00:54'22"
5.9	11'41"	01:05'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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