翁毓璟 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

翁毓璟桃園
ID 434832

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3.8 km | 00:27:43 | 07:15/km

日期: 2024-04-15 22:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93.3

Pace: 06'30" / 07'35" / 07'27" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.69 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'35"	00:14'05"
3	07'27"	00:21'32"
3.8	07'30"	00:27'43"

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