Fourier 神醫 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 00:51:14 | 05:04/km

日期: 2024-06-21 18:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.9

Pace: 05'45" / 05'17" / 05'06" / 04'51" / 05'04" / 05'06" / 05'01" / 05'01" / 05'00" / 04'36" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'01")

05'17" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'07")

05'06" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'50"

(20'58")

04'50" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'02")

05'04" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fourier 神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.69 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

王澤豪🇹🇼 和葉倉安說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'17"	00:11'02"
3	05'06"	00:16'08"
4	04'51"	00:20'59"
5	05'04"	00:26'03"
6	05'06"	00:31'09"
7	05'01"	00:36'10"
8	05'01"	00:41'11"
9	05'00"	00:46'11"
10	04'36"	00:50'47"
10.1	04'03"	00:51'15"

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