Shihchi Kuo 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shihchi Kuo 苗栗
ID 248311

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:54:53 | 06:42/km

日期: 2016-08-21 06:25 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 10'16" / 07'49" / 07'44" / 04'27" / 04'10" / 06'47" / 05'48" / 08'05" / 09'04" / 10'48" / 00'32" / 00'45" / 02'55" / 07'37" / 07'54" / 09'17" / 10'35" / 02'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'15" (+06'41")

992 / 992

2

07'54"

(18'05")

07'48" (+04'14")

1012 / 2004

3

07'47"

(25'52")

07'32" (+03'58")

1031 / 3035

4

08'08"

(34'00")

04'13" (+00'39")

1924 / 4960

5

07'58"

(41'58")

06'33" (+02'59")

1213 / 6173

展開計圈分析

苗栗

Shihchi Kuo

·

又隔了好久

8月累積里程 : 17.13 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

L_Y 和梁澤鈞說推

·

L_Y 距離很長唷，不錯

2016-08-21 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	07'49"	00:18'05"
3	07'44"	00:25'49"
4	04'27"	00:30'16"
5	04'10"	00:34'26"
6	06'47"	00:41'13"
7	05'48"	00:47'01"
8	08'05"	00:55'06"
9	09'04"	01:04'10"
10	10'48"	01:14'58"
11	00'32"	01:15'30"
12	00'45"	01:16'15"
13	02'55"	01:19'10"
14	07'37"	01:26'47"
15	07'54"	01:34'41"
16	09'17"	01:43'58"
17	10'35"	01:54'33"
17.1	02'35"	01:54'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km