陳信宏 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:33:44 | 06:43/km

日期: 2024-11-21 19:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75.7

Pace: 06'19" / 06'45" / 06'44" / 06'51" / 06'44" / 35'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.76 km

saucony axon3 累積 : 212.6 km

Apple Watch 同步 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'45"	00:13'04"
3	06'44"	00:19'48"
4	06'51"	00:26'39"
5	06'44"	00:33'23"
5.1	06'50"	00:33'44"

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