蕭錦炎 2025/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
ID 61350

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4.3 km | 01:05:20 | 15:15/km

日期: 2025-02-21 07:12 - 平均心率: 74 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 16°C - 濕度: 88.3

Pace: 13'40" / 12'48" / 13'34" / 13'57" / 40'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 245.42 km

adidas Boston 8 累積 : 1616.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	12'48"	00:26'28"
3	13'34"	00:40'02"
4	13'57"	00:53'59"
4.3	40'27"	01:05'20"

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