Ding Ding 閉上眼睛 2025/03/02 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 03:37:32 | 05:09/km | 第100馬

東京馬拉松2025

官方成績
日期	2025-03-02
成績	03:37:32
總名次	7707 / 36175
分組名次	1251 / 3743
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'09")

00:24'09" (+00'31")

00:48'16" (+00'35")

10 km

(00:48'16")

00:24'07" (+00'29")

15 km

(01:11'54")

00:23'38"

00:47'41"

20 km

(01:35'57")

00:24'03" (+00'25")

25 km

(02:00'25")

00:24'28" (+00'50")

00:50'16" (+02'35")

30 km

(02:26'13")

00:25'48" (+02'10")

35 km

(02:51'33")

00:25'20" (+01'42")

00:52'50" (+05'09")

40 km

(03:19'03")

00:27'30" (+03'52")

Finish

(03:37:32)

日期: 2025-03-02 08:15 - 地點: 東京都廳 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2650 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'24")

1000 / 1000

05'09"

(10'05")

05'09" (+00'38")

1000 / 2000

04'50"

(14'55")

04'50" (+00'19")

1000 / 3000

04'46"

(19'42")

04'46" (+00'15")

1000 / 4000

04'31"

(24'13")

04'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

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台中

Ding Ding 閉上眼睛

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赤炎炎的太陽
還是練不夠 🤣

賽前宣言: 海外初馬、普查百馬

賽後評分: 整路都是熱情民眾\\n有點感動 🥰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.58 km

DECATHLON KD900X.2 黑金快馬累積 : 256.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

zoezoe, Sherry Hsieh 和其他 50 人說推

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觀看另 15 則留言

黃肇璟恭喜你高速成績完賽

2025-03-11 04:16 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 🎊🎊恭喜東京馬高速完賽👍第100馬太強大了🎊

2025-03-12 11:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'10"	00:10'01"
3	04'50"	00:14'51"
4	04'47"	00:19'38"
5	04'31"	00:24'09"
6	04'44"	00:28'53"
7	04'36"	00:33'29"
8	05'15"	00:38'44"
9	04'54"	00:43'38"
10	04'38"	00:48'16"
11	04'45"	00:53'01"
12	04'43"	00:57'44"
13	04'51"	01:02'35"
14	04'42"	01:07'17"
15	04'37"	01:11'54"
16	04'58"	01:16'52"
17	04'50"	01:21'42"
18	04'56"	01:26'38"
19	04'40"	01:31'18"
20	04'39"	01:35'57"
21	04'46"	01:40'43"
22	05'05"	01:45'48"
23	04'51"	01:50'39"
24	04'52"	01:55'31"
25	04'54"	02:00'25"
26	05'14"	02:05'39"
27	04'54"	02:10'33"
28	05'21"	02:15'54"
29	05'06"	02:21'00"
30	05'13"	02:26'13"
31	04'55"	02:31'08"
32	05'29"	02:36'37"
33	05'12"	02:41'49"
34	04'58"	02:46'47"
35	04'46"	02:51'33"
36	05'14"	02:56'47"
37	05'28"	03:02'15"
38	05'15"	03:07'30"
39	05'31"	03:13'01"
40	06'02"	03:19'03"
41	06'03"	03:25'06"
42	06'29"	03:31'35"
43	05'26"	03:37'01"
43.1	04'05"	03:37'30"