Chief Lunger 2025/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.0 km | 00:19:12 | 03:50/km

2025 年228扶輪盃公益接力賽

官方成績
日期	2025-02-28
成績	00:19:12
總名次	17 / 51
分組名次	15 / 45
平均速度	03:50/km

官方證書

Chief Lunger

日期: 2025-02-28 09:15 - 地點: 中央球場 - 天氣: good - 平均心率: 139 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 83.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'26")

04'22" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'44")

04'18" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'08"

(16'53")

04'08" (+00'05")

1000 / 4000

5

02'23"

(19'16")

04'01"

593 / 4593

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「228扶輪盃接力賽」

今年我們THU間歇訓練學院組一隊參賽😎
大家都跑出了自己滿意的成績👍

賽後評分: 在中央球場舉辦賽事，對面有非常大的停車場很方便。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 311.57 km

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白) 累積 : 476.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'23"	00:08'26"
3	04'19"	00:12'45"
4	04'09"	00:16'54"
4.6	04'01"	00:19'17"

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