Lucas Lin 2025/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Lin 桃園
ID 531766

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3.1 km | 00:15:54 | 05:07/km

日期: 2025-03-08 05:43 - 平均心率: 130 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77.4

Pace: 05'14" / 05'03" / 05'04" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 508.15 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'03"	00:10'17"
3	05'04"	00:15'21"
3.1	05'34"	00:15'52"

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