米文台 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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12.3 km | 02:43:19 | 13:19/km

日期: 2025-03-23 15:48 - 總爬升: 281 m - 地點: 新竹十八尖山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 86 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 47.9

Pace: 17'25" / 16'32" / 15'08" / 28'09" / 16'18" / 15'48" / 16'44" / 08'54" / 18'57" / 07'29" / 07'36" / 06'50" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'04"

(16'04")

16'16" (+09'27")

987 / 987

2

16'30"

(32'34")

16'30" (+09'41")

1000 / 1987

3

15'07"

(47'42")

15'07" (+08'18")

1000 / 2987

4

28'09"

(01:15'51")

28'09" (+21'20")

1000 / 3987

5

16'17"

(01:32'08")

16'17" (+09'28")

1000 / 4987

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 249.04 km

Mizuno PYV1221 累積 : 1856.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'25"	00:17'25"
2	16'32"	00:33'57"
3	15'08"	00:49'05"
4	28'09"	01:17'14"
5	16'18"	01:33'32"
6	15'48"	01:49'20"
7	16'44"	02:06'04"
8	08'54"	02:14'58"
9	18'57"	02:33'55"
10	07'29"	02:41'24"
11	07'36"	02:49'00"
12	06'50"	02:55'50"
12.3	07'10"	02:57'43"

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朋友動態

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