Sheng Wei Lin 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng Wei Lin 高雄
ID 209944

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22.0 km | 03:01:43 | 08:15/km | 第9半馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	03:01:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'41")

00:37'41" (+02'04")

01:16'28" (+00'43")

10 km

(01:16'28")

00:38'47" (+03'10")

15 km

(01:56'36")

00:40'08" (+04'31")

01:15'45"

20 km

(02:32'13")

00:35'37"

Finish

(03:01:43)

日期: 2016-11-27 06:32 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1683 Cal - 總步數: 19704 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'24" (+03'32")

1008 / 1008

164 / 82

2

07'18"

(14'46")

07'21" (+03'29")

992 / 2001

165 / 82

3

07'31"

(22'17")

07'31" (+03'39")

998 / 3000

164 / 80

4

07'47"

(30'04")

07'45" (+03'53")

1002 / 4002

163 / 78

5

07'37"

(37'41")

07'37" (+03'45")

999 / 5002

164 / 79

展開計圈分析

不錯的體驗，第一次下雨跑馬

11月累積里程 : 43.10 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Stella Chuang, Cheng-Xi Wu 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'18"	00:14'46"
3	07'31"	00:22'17"
4	07'47"	00:30'04"
5	07'37"	00:37'41"
6	07'27"	00:45'08"
7	07'34"	00:52'42"
8	07'48"	01:00'30"
9	07'37"	01:08'07"
10	08'21"	01:16'28"
11	18'34"	01:35'02"
12	02'29"	01:37'31"
13	01'55"	01:39'26"
14	05'53"	01:45'19"
15	11'17"	01:56'36"
16	07'04"	02:03'40"
17	06'33"	02:10'13"
18	06'57"	02:17'10"
19	07'18"	02:24'28"
20	07'45"	02:32'13"
21	07'36"	02:39'49"
22	07'38"	02:47'27"
23	07'36"	02:55'03"
22.9	-64'-21"	03:01'43"

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