阿九哥Collar 2025/04/11 訓練日誌

阿九哥Collar 高雄
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阿九哥Collar

14.1 km | 01:11:21 | 05:02/km

日期: 2025-04-11 16:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 58.7

Pace: 05'32" / 05'17" / 05'09" / 05'04" / 05'04" / 04'59" / 05'03" / 04'53" / 04'46" / 05'47" / 04'46" / 04'48" / 04'47" / 04'51" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'46")

1000 / 1000

05'16"

(10'48")

05'16" (+00'31")

1000 / 2000

05'09"

(15'58")

05'09" (+00'24")

1000 / 3000

05'03"

(21'01")

05'03" (+00'18")

1000 / 4000

05'04"

(26'05")

05'04" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿九哥Collar

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 549.12 km

Nike fly 3 累積 : 19959.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Burnett Shih, 盧逸如和其他 4 人說推

留言

沈麗鳳強～👏👏👏

2025-04-12 07:44 ·

1 個人推

陳麗紅超級無敵強👏👏👏👍👍👍

2025-04-13 18:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'17"	00:10'49"
3	05'09"	00:15'58"
4	05'04"	00:21'02"
5	05'04"	00:26'06"
6	04'59"	00:31'05"
7	05'03"	00:36'08"
8	04'53"	00:41'01"
9	04'46"	00:45'47"
10	05'47"	00:51'34"
11	04'46"	00:56'20"
12	04'48"	01:01'08"
13	04'47"	01:05'55"
14	04'51"	01:10'46"
14.1	04'36"	01:11'22"