Shun ping Wang 2025/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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3.4 km | 00:47:30 | 14:08/km

日期: 2025-04-21 18:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.6

Pace: 15'14" / 15'54" / 13'28" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 312.80 km

累積 : 8960.0 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

張忠義說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'14"	00:15'14"
2	15'54"	00:31'08"
3	13'28"	00:44'36"
3.4	08'04"	00:47'30"

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成績 : 01:49:20

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