8.4 km | 00:42:45 | 05:06/km日期: 2016-12-16 16:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 05'27" / 05'25" / 05'07" / 04'59" / 04'57" / 04'51" / 05'04" / 05'10" / 04'46" /
連續一個禮拜的研究所報告轟炸,害我整整快四天沒跑步,哀~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.81 km 
ASICS 亞瑟士 虎走3代 TARTHERZEAL 螢光黃 累積 :
1112.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'25" | 00:10'52" |
3 | 05'07" | 00:15'59" |
4 | 04'59" | 00:20'58" |
5 | 04'57" | 00:25'55" |
6 | 04'51" | 00:30'46" |
7 | 05'04" | 00:35'50" |
8 | 05'10" | 00:41'00" |
8.4 | 04'45" | 00:42'45" |