9.1 km | 00:50:21 | 05:33/km日期: 2013-10-08 17:46 - 地點: 員林新路 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 161 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%
Pace: 05'41" / 05'24" / 05'46" / 05'36" / 05'27" / 05'31" / 05'31" / 04'59" / 05'43" / 11'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'39") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'24" (+00'24") | 1006 / 2015 |
| 3 | | 05'44" (+00'44") | 1004 / 3019 |
| 4 | | 05'35" (+00'35") | 1018 / 4038 |
| 5 | | 05'27" (+00'27") | 1003 / 5041 |
| 6 | | 05'31" (+00'31") | 1000 / 6042 |
| 7 | | 05'30" (+00'30") | 1010 / 7053 |
| 8 | | 05'00" | 1008 / 8062 |
| 9 | | 05'42" (+00'42") | 998 / 9060 |
今日當送奶奶服務生...0.0
送完後亂亂繞,湊不到10k~~就陣亡了
不想動阿= =暈
中間還遇到一隻疑似小黑的狗,叫他不理我.跑過去看牠,牠一直跑,才確認那個狗頭不是小黑,哈哈~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 137.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'24" | 00:11'05" |
| 3 | 05'46" | 00:16'51" |
| 4 | 05'36" | 00:22'27" |
| 5 | 05'27" | 00:27'54" |
| 6 | 05'31" | 00:33'25" |
| 7 | 05'31" | 00:38'56" |
| 8 | 04'59" | 00:43'55" |
| 9 | 05'43" | 00:49'38" |
| 9.1 | 11'56" | 00:50'21" |
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