Ding Ding 閉上眼睛 2025/06/08 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

43.2 km | 05:34:38 | 07:44/km | 第103馬

2025 鄉鎮之美公益馬拉松-臺中大雅滑梯溜溜場

官方成績
日期	2025-06-08
成績	05:34:38
總名次	56 / 187
分組名次	50 / 161
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

00:58'54"

10 km

(00:58'54")

00:30'24" (+01'54")

15 km

(01:31'55")

00:33'01" (+04'31")

01:04'29" (+05'35")

20 km

(02:03'23")

00:31'28" (+02'58")

25 km

(02:38'05")

00:34'42" (+06'12")

01:14'54" (+16'00")

30 km

(03:18'17")

00:40'12" (+11'42")

35 km

(04:19'04")

01:00'47" (+32'17")

01:47'33" (+48'39")

40 km

(05:05'50")

00:46'46" (+18'16")

Finish

(05:34:38)

日期: 2025-06-08 05:00 - 總爬升: 128 m - 地點: 大雅溜滑梯 - 天氣: 🌞🌞 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2837 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'34")

1000 / 1000

05'31"

(11'35")

05'31" (+00'02")

1000 / 2000

05'58"

(17'33")

05'58" (+00'29")

1000 / 3000

05'29"

(23'03")

05'29"

1000 / 4000

05'37"

(28'40")

05'37" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

中暑惹 😵‍💫

賽前宣言:

賽後評分: 夏天的全馬，沒練別亂跑 🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.11 km

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白馬累積 : 385.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

林淑宛, Jason Tang 和其他 27 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Ding Ding 閉上眼睛熱暑惹 ~

2025-06-09 10:50 ·

黃肇璟恭喜阿鼎高速成功完賽

2025-06-10 05:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'32"	00:11'24"
3	05'59"	00:17'23"
4	05'29"	00:22'52"
5	05'38"	00:28'30"
6	06'23"	00:34'53"
7	05'51"	00:40'44"
8	06'28"	00:47'12"
9	05'52"	00:53'04"
10	05'50"	00:58'54"
11	09'02"	01:07'56"
12	05'44"	01:13'40"
13	05'47"	01:19'27"
14	06'44"	01:26'11"
15	05'44"	01:31'55"
16	05'43"	01:37'38"
17	06'44"	01:44'22"
18	05'50"	01:50'12"
19	06'59"	01:57'11"
20	06'12"	02:03'23"
21	06'04"	02:09'27"
22	07'07"	02:16'34"
23	06'59"	02:23'33"
24	06'26"	02:29'59"
25	08'06"	02:38'05"
26	07'00"	02:45'05"
27	06'59"	02:52'04"
28	09'32"	03:01'36"
29	07'09"	03:08'45"
30	09'32"	03:18'17"
31	10'43"	03:29'00"
32	09'29"	03:38'29"
33	14'49"	03:53'18"
34	16'23"	04:09'41"
35	09'23"	04:19'04"
36	09'42"	04:28'46"
37	13'00"	04:41'46"
38	07'41"	04:49'27"
39	09'25"	04:58'52"
40	06'58"	05:05'50"
41	08'56"	05:14'46"
42	07'27"	05:22'13"
43	06'43"	05:28'56"
44	70'41"	06:39'37"
44.4	16'15"	06:45'40"