Steven Chou 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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9.2 km | 00:47:32 | 05:08/km

日期: 2013-10-09 20:45 - 地點: 后里中科 - 天氣: 滿天星斗 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'37" / 06'01" / 06'07" / 05'38" / 05'50" / 05'54" / 05'25" / 05'41" / 05'25" /

隔了兩天才有空做恢復跑，希望週末的比賽身體能hold住

10月累積里程 : 101.49 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

小夫-張, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'01"	00:11'38"
3	06'07"	00:17'45"
4	05'38"	00:23'23"
5	05'50"	00:29'13"
6	05'54"	00:35'07"
7	05'25"	00:40'32"
8	05'41"	00:46'13"
8.2	05'24"	00:47'32"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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