阿明 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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5.0 km | 00:39:08 | 07:47/km

日期: 2013-10-26 16:53 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 08'03" / 07'33" / 07'45" / 07'38" / 07'40" / 23'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'02" (+00'30")

1012 / 1012

2

07'37"

(15'46")

07'32"

1010 / 2022

3

07'45"

(23'31")

07'44" (+00'12")

1001 / 3024

4

07'46"

(31'17")

07'40" (+00'08")

1012 / 4036

5

07'39"

(38'56")

07'36" (+00'04")

1005 / 5042

下班後陪女兒河堤慢跑!

10月累積里程 : 239.08 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1831.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

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·

觀看另 9 則留言

李小安如果爬的起來就去，幫大家拍拍照，我會用Line跟阿明大哥聯絡。

2013-10-26 20:05 ·

1 個人推

PaulSun 大家都是很精實吔！

2013-10-26 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'33"	00:15'36"
3	07'45"	00:23'21"
4	07'38"	00:30'59"
5	07'40"	00:38'39"
5.0	23'00"	00:39'08"

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