Jienchang 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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16.1 km | 01:28:08 | 05:27/km

日期: 2013-10-23 20:22 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1224 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'14" / 05'22" / 05'25" / 05'28" / 05'32" / 05'34" / 05'31" / 05'36" / 05'22" / 05'24" / 05'23" / 05'28" / 05'38" / 05'37" / 05'26" / 05'23" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'22"

(27'22")

05'24"

5064 / 5064

2

27'41"

(55'03")

05'28" (+00'04")

5050 / 10114

3

27'39"

(01:22'42")

05'31" (+00'07")

5010 / 15124

繞跑文化中心11圈，天涼好個秋!!

10月累積里程 : 128.24 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, 艾老大和其他 53 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'22"	00:10'36"
3	05'25"	00:16'01"
4	05'28"	00:21'29"
5	05'32"	00:27'01"
6	05'34"	00:32'35"
7	05'31"	00:38'06"
8	05'36"	00:43'42"
9	05'22"	00:49'04"
10	05'24"	00:54'28"
11	05'23"	00:59'51"
12	05'28"	01:05'19"
13	05'38"	01:10'57"
14	05'37"	01:16'34"
15	05'26"	01:22'00"
16	05'23"	01:27'23"
16.1	05'37"	01:28'08"

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