王英谷 2017/03/19 訓練日誌

王英谷金門
ID 111591

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王英谷

半馬 | 02:06:42 | 06:00/km | 第14半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:06:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+03'29")

00:58'39" (+00'33")

10 km

(00:58'39")

00:27'35"

15 km

(01:27'33")

00:28'54" (+01'19")

00:58'06"

20 km

(01:56'45")

00:29'12" (+01'37")

Finish

(02:06:42)

日期: 2017-03-19 06:04 - 總爬升: 209 m - 地點: 鳳山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'21")

998 / 998

07'09"

(13'48")

07'10" (+01'52")

996 / 1995

06'01"

(19'49")

05'53" (+00'35")

1019 / 3015

05'47"

(25'36")

05'49" (+00'31")

992 / 4007

05'36"

(31'12")

05'32" (+00'14")

1009 / 5017

展開計圈分析

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跑三校，
回母校第二次參與!

賽前宣言: 第三次參加!

賽後評分: 還好@
給 4 星

3月累積里程 : 103.76 km

愛迪達 25.5 累積 : 1433.8 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 韋伶🇹🇼 和其他 27 人說推

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觀看另 8 則留言

Liu 恭喜快樂完賽喲！ (◦˙▽˙◦)

2017-03-19 22:39 ·

1 個人推

碧寇咖恭喜完賽

2017-03-20 09:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'09"	00:13'54"
3	05'55"	00:19'49"
4	05'47"	00:25'36"
5	05'28"	00:31'04"
6	05'29"	00:36'33"
7	05'53"	00:42'26"
8	05'28"	00:47'54"
9	05'18"	00:53'12"
10	05'27"	00:58'39"
11	05'26"	01:04'05"
12	05'30"	01:09'35"
13	05'22"	01:14'57"
14	05'42"	01:20'39"
15	06'54"	01:27'33"
16	05'34"	01:33'07"
17	06'30"	01:39'37"
18	06'10"	01:45'47"
19	05'21"	01:51'08"
20	05'37"	01:56'45"
21	05'37"	02:02'22"
21.7	05'56"	02:06'42"