黃芬蘭 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃芬蘭彰化
ID 105291

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4.0 km | 01:20:05 | 19:49/km

日期: 2017-05-01 14:45 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 6402 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 47%

Pace: 23'11" / 21'44" / 19'04" / 15'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'11"

(23'11")

23'00" (+07'01")

1007 / 1007

39 / 109

2

21'44"

(44'55")

21'35" (+05'36")

1006 / 2014

40 / 115

3

19'04"

(01:03'59")

18'57" (+02'58")

1005 / 3019

120 / 43

4

16'02"

(01:20'01")

15'59"

1002 / 4022

143 / 43

5

00'04"

(01:20'05")

01'41"

39 / 4061

90 / 655

5月累積里程 : 158.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 米麒麟和其他 11 人說推

·

林錦宏晚安運動愉快。

2017-05-02 03:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'11"	00:23'11"
2	21'44"	00:44'55"
3	19'04"	01:03'59"
4	15'58"	01:19'57"
4.0	03'23"	01:20'05"

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