郭家宏 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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半馬 | 01:40:48 | 04:46/km | 第95半馬

2017 二崙西瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:40:48
總名次	53 / -
分組名次	6 / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'45")

00:21'45"

00:45'27"

10 km

(00:45'27")

00:23'42" (+01'57")

15 km

(01:09'38")

00:24'11" (+02'26")

00:48'49" (+03'22")

20 km

(01:34'16")

00:24'38" (+02'53")

Finish

(01:40:48)

日期: 2017-05-07 06:00 - 卡路里: 1157 Cal - 總步數: 21084 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'10"

(04'10")

04'09"

1000 / 1000

213 / 112

2

04'14"

(08'24")

04'11" (+00'02")

1009 / 2010

212 / 112

3

04'23"

(12'47")

04'20" (+00'11")

1011 / 3021

213 / 107

4

04'27"

(17'14")

04'26" (+00'17")

1002 / 4024

211 / 106

5

04'31"

(21'45")

04'30" (+00'21")

1003 / 5027

213 / 104

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

5月累積里程 : 414.96 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Belle, 菜和其他 4 人說推

·

Gordon sung 恭喜高速完賽喔

2017-05-07 18:06 ·

Belle 家宏哥恭喜完賽有臉書嗎？

2017-05-09 09:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'11"	00:08'21"
3	04'23"	00:12'44"
4	04'30"	00:17'14"
5	04'31"	00:21'45"
6	04'36"	00:26'21"
7	04'49"	00:31'10"
8	04'36"	00:35'46"
9	04'42"	00:40'28"
10	04'59"	00:45'27"
11	04'42"	00:50'09"
12	04'45"	00:54'54"
13	05'01"	00:59'55"
14	04'54"	01:04'49"
15	04'49"	01:09'38"
16	05'02"	01:14'40"
17	04'55"	01:19'35"
18	05'01"	01:24'36"
19	04'52"	01:29'28"
20	04'48"	01:34'16"
21	04'35"	01:38'51"
21.4	04'33"	01:40'51"

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成績 : 01:49:20

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