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鄭貓彬
高雄
ID 249417
34 位追隨者
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鄭貓彬
半馬
|
02:29:20
|
07:04/km
|
第10半馬
第一屆笨港水仙宮文化祭路跑賽
官方成績
日期
2017-05-21
成績
02:29:20
總名次
230 / 503
分組名次
74 / 134
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'11")
00:29'11"
00:58'28"
10 km
(00:58'28")
00:29'17" (+00'06")
15 km
(01:39'07")
00:40'39" (+11'28")
01:23'03" (+24'35")
20 km
(02:21'31")
00:42'24" (+13'13")
Finish
(02:29:20)
日期:
2017-05-21 06:03
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1196 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
22°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
58'26"
(58'26")
05'50"
10000 / 10000
2
01:23'02"
(02:21'29")
08'18" (+02'28")
10000 / 20000
3
20'48"
(02:42'18")
15'52" (+10'02")
1310 / 21310
賽後的綠豆湯跟仙草吃的真銷魂......10K後就散步了.......
賽前宣言:
第一屆一定要參加的~
賽後評分:
香蕉兩站有~一站有西瓜.其他都是水跟舒跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
117.90 km
TCX 上傳
| 7 years ago
JCL
,
林展弘
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
鄭郁勳
恭喜彬班長半馬完賽!
2017-05-21 13:07 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
混太兇了..!讚啦!恭喜完賽!
2017-05-21 14:06 ·
1
個人推
鄭緒華
恭喜貓大完賽
2017-05-21 14:19 ·
1
個人推
Chiu Tsai-Yun
恭喜班長玩賽
2017-05-21 15:56 ·
1
個人推
鄭伯
哈哈~
2017-05-21 17:59 ·
1
個人推
林尹雅
恭喜完賽
2017-05-21 18:04 ·
1
個人推
Jeff Chang
恭喜完賽!耐熱訓練喔
2017-05-21 21:09 ·
1
個人推
鄭貓彬
感謝大家啊.......我真的 一開始想認真跑....但是啊!!!這場有奧運選手耶..沒法總一就算了....哈哈哈哈哈
2017-05-21 22:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
05'40"
00:11'32"
3
05'52"
00:17'24"
4
05'53"
00:23'17"
5
05'54"
00:29'11"
6
05'52"
00:35'03"
7
05'45"
00:40'48"
8
05'57"
00:46'45"
9
05'47"
00:52'32"
10
05'56"
00:58'28"
11
06'19"
01:04'47"
12
05'59"
01:10'46"
13
07'39"
01:18'25"
14
11'30"
01:29'55"
15
09'12"
01:39'07"
16
10'54"
01:50'01"
17
08'15"
01:58'16"
18
07'23"
02:05'39"
19
08'14"
02:13'53"
20
07'38"
02:21'31"
21
07'24"
02:28'55"
21.3
43'09"
02:42'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:14
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:28
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:25:47
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07:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
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00:29:00
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07:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:39:24
|
09:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.0 km
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01:25:19
|
12:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.5 km
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01:27:00
|
07:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
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00:44:36
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05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
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00:45:03
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06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
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02:37:10
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07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
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01:52:08
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08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
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00:53:18
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00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:17
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04:55/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:12
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04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:01
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王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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Inna Chang
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4.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
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00:26:23
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:33
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:26
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台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
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00:38:46
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