Amy 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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9.0 km | 00:48:46 | 05:25/km

Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2017-05-28
成績	00:48:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2017-05-28 06:00 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'11")

05'13" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'23"

(15'35")

05'23" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'01")

05'26" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'30")

05'28" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Amy

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Amy

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Amy

·

破50分，開心。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 227.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

世耀王, Jt Yang 和其他 17 人說推

·

觀看另 8 則留言

范楊龍恭喜完賽月跑破200

2017-05-28 16:49 ·

1 個人推

Amy 五分速？我放棄....^^

2017-05-28 20:35 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'14"	00:10'12"
3	05'23"	00:15'35"
4	05'27"	00:21'02"
5	05'29"	00:26'31"
6	06'08"	00:32'39"
7	05'29"	00:38'08"
8	05'40"	00:43'48"
9	05'20"	00:49'08"
9.0	06'34"	00:49'16"

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