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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    11.0 km | 01:03:10 | 05:44/km
    公館螢光路跑
    官方成績
    日期2017-06-10
    成績01:03:10
    總名次87 / 1604
    分組名次78 / 844
    平均速度05:44/km
    日期: 2017-06-10 18:40 - 地點: 苗栗特色館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'42"1000 / 1000
    2
    05'14"  (09'56")
    		05'14" (+00'32")1000 / 2000
    3
    05'44"  (15'41")
    		05'44" (+01'02")1000 / 3000
    4
    05'58"  (21'39")
    		05'58" (+01'16")1000 / 4000
    5
    06'07"  (27'47")
    		06'07" (+01'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (33'59")
    		06'11" (+01'29")1000 / 6000
    7
    06'29"  (40'28")
    		06'29" (+01'47")1000 / 7000
    8
    06'26"  (46'54")
    		06'26" (+01'44")1000 / 8000
    9
    06'27"  (53'22")
    		06'27" (+01'45")1000 / 9000
    10
    06'34"  (59'57")
    		06'34" (+01'52")1000 / 10000
    11
    03'13"  (01:03'10")
    		05'39" (+00'57")567 / 10567
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    今年的第一場夜跑⋯第一K爆了
    天氣實在太熱太悶了😰😰😰
    折返點後上坡又沒風⋯一路掉速
    我盡力了⋯希望下一場能有更好的表現
    總 排 名 87/1604
    分組名次 78/844
    #六分速快樂慢跑團魯夫 — 和張寶富與黃進豐

    賽前宣言: 希望能在一小時內跑完
    賽後評分: 太熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 132.32 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    YLC, 范文財 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    藤真 建智讚
    2017-06-10 23:21 ·
     1 個人推
    李崧豪 智哥~晚安！週末運動愉快，恭喜完賽
    2017-06-10 23:33 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝凱旋⋯晚安愉快
    2017-06-10 23:34 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝豪弟⋯晚安愉快
    2017-06-10 23:35 ·
     1 個人推
    黃宏仲 魯夫午安！
    恭喜完賽
    運動快樂。
    2017-06-11 11:22 ·
     1 個人推
    黃宏仲 魯夫午安！
    恭喜完賽
    運動快樂。
    2017-06-11 11:22 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 宏仲~謝謝你!
    2017-06-11 11:28 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    205'14"00:09'56"
    305'45"00:15'41"
    405'59"00:21'40"
    506'07"00:27'47"
    606'12"00:33'59"
    706'29"00:40'28"
    806'27"00:46'55"
    906'27"00:53'22"
    1006'35"00:59'57"
    10.605'39"01:03'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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