楊欣茵 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊欣茵桃園
ID 301107

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半馬 | 02:14:41 | 06:23/km | 第7半馬

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:14:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57" (+03'10")

01:02'44"

10 km

(01:02'44")

00:29'47"

15 km

(01:35'27")

00:32'43" (+02'56")

01:07'53" (+05'09")

20 km

(02:10'37")

00:35'10" (+05'23")

Finish

(02:14:41)

日期: 2017-08-06 06:00 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'18" (+03'31")

1000 / 1000

2

06'07"

(15'26")

06'07" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'50"

(21'17")

05'50" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'51"

(27'08")

05'51" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'47"

(32'56")

05'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

楊欣茵

·

熱到17-8K的時候頭發暈手發麻

連二個水站都進去淋一些冷水在身上降溫

又在陰影下走了一段，覺得舒服些才又繼續跑

總算撐回來啦

賽前宣言: 第一次全家參加，希望別太熱阿~~~

賽後評分: 真的很熱但可以碰到好多朋友，多了份親切感
給 4 星

8月累積里程 : 84.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jennifer , 趙婷婷和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	06'08"	00:15'27"
3	05'50"	00:21'17"
4	05'52"	00:27'09"
5	05'48"	00:32'57"
6	06'00"	00:38'57"
7	05'49"	00:44'46"
8	06'14"	00:51'00"
9	05'54"	00:56'54"
10	05'50"	01:02'44"
11	06'20"	01:09'04"
12	06'24"	01:15'28"
13	06'25"	01:21'53"
14	06'52"	01:28'45"
15	06'42"	01:35'27"
16	06'36"	01:42'03"
17	06'06"	01:48'09"
18	06'53"	01:55'02"
19	07'27"	02:02'29"
20	08'08"	02:10'37"
20.7	06'07"	02:14'41"

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