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    梁澤鈞 高雄
    ID 200904
    2302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梁澤鈞
    11.3 km | 01:04:35 | 05:44/km
    日期: 2017-08-29 19:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'51" / 05'13" / 05'21" / 05'32" / 05'53" / 05'59" / 06'08" / 05'03" / 06'07" / 06'44" / 05'04" / 04'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'03")
    		05'26" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'24")
    		05'20"1000 / 3000
    4
    05'26"  (21'50")
    		05'26" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'51"  (27'42")
    		05'51" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (33'23")
    		05'40" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'50"  (39'13")
    		05'50" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'45"  (44'59")
    		05'45" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'07"  (51'06")
    		06'07" (+00'47")1000 / 9000
    10
    06'09"  (57'15")
    		06'09" (+00'49")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:02'54")
    		05'38" (+00'18")1000 / 11000
    12
    01'40"  (01:04'34")
    		06'23" (+01'03")261 / 11261
    高雄
    梁澤鈞
    · 留言

    加減練習一下……

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 141.96 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    吳毓祐, 賴訓權 和其他 642 人說推
    · 留言
    觀看另 92 則留言
    吳晉賢 澤鈞：晚安，運動愉快。
    2017-08-29 21:19 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 晚安~梁大哥
    運動愉快^_^
    2017-08-29 21:19 ·
     1 個人推
    劉清泉 晚上好週二愉快
    2017-08-29 21:25 ·
     1 個人推
    登順 梁兄加油
    2017-08-29 21:27 ·
     1 個人推
    Pasino 梁大晚安，運動愉快，加油喔！
    2017-08-29 21:28 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 加油
    2017-08-29 21:30 ·
     1 個人推
    王淑娥 晚安 祝九三馬 高速無傷完賽
    2017-08-29 21:31 ·
     1 個人推
    曾烽耿 梁兄晚安，賽事加油喔…我的物資還沒收到呢！夜跑運動愉快~
    2017-08-29 21:33 ·
     1 個人推
    林佳蓁 晚安！運動愉快開心！( ◠‿◠ )
    2017-08-29 21:39 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安澤鈞大
    運動愉快～
    加油！！！！
    2017-08-29 21:40 ·
     1 個人推
    愛跑客 晚上好 讚喔！榮耀93
    2017-08-29 21:41 ·
     1 個人推
    陳益模 晚安～運動開心喜悅。
    2017-08-29 21:41 ·
     1 個人推
    愛跑客 晚上好 愉快輕鬆的一天
    2017-08-29 21:42 ·
     1 個人推
    黃國耕 鈞兄加油(^__^)
    2017-08-29 21:44 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 鈞哥晚安，運動愉快
    2017-08-29 21:45 ·
     1 個人推
    這版不使用 晚安～ 運動愉快
    2017-08-29 21:49 ·
     2 個人推
    Weller 梁兄哥晚安 向國軍致敬路跑 很有意義喔! 我是海陸退伍的呢!
    2017-08-29 21:50 ·
     1 個人推
    小米 澤鈞哥晚安， 加油哦～
    2017-08-29 21:58 ·
     1 個人推
    Jianan Wang 梁兄晚安，運動愉快~~
    2017-08-29 22:07 ·
     1 個人推
    楊孝忠 梁兄 加油
    2017-08-29 22:08 ·
     1 個人推
    陳怡文 晚安，跑步愉快！
    2017-08-29 22:13 ·
     1 個人推
    老飛 梁兄 晚安愉快，93油催落企.....
    2017-08-29 22:20 ·
     1 個人推
    許忠龍 梁兄 晚安，預祝順利完賽~~~
    2017-08-29 22:27 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、跑步愉快！
    2017-08-29 22:28 ·
     1 個人推
    資雲 梁大 晚安，運動愉快喔！(*¯︶¯*)
    2017-08-29 22:35 ·
     1 個人推
    吳善詠 加油
    2017-08-29 22:44 ·
     1 個人推
    王偉明 澤鈞兄 晚上安^ω^
    2017-08-29 22:44 ·
     1 個人推
    阿益 加油
    2017-08-29 22:45 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 晚安，期待上凸台，加油！
    2017-08-29 22:49 ·
     1 個人推
    伍培民 梁兄晚安
    運動愉快！
    2017-08-29 22:52 ·
     1 個人推
    David 澤鈞兄。 晚安～週二運動愉快^_^
    2017-08-29 22:56 ·
     1 個人推
    田田田幺小 加油
    2017-08-29 23:01 ·
     1 個人推
    謝銘岳 晚安愉快，澤鈞兄。
    2017-08-29 23:01 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 晚安～開心運動
    準備好了～加油
    2017-08-29 23:08 ·
     1 個人推
    Shiping Cai 夜跑愉快
    2017-08-29 23:12 ·
     1 個人推
    習慣就好 梁兄晚安夜跑愉快！
    2017-08-29 23:14 ·
     1 個人推
    潘索隆 梁兄晚安
    2017-08-29 23:23 ·
     1 個人推
    許崑柱 澤鈞兄：夜跑愉快！
    2017-08-29 23:35 ·
     1 個人推
    黃宏仲 澤鈞兄晚安！
    加油
    運動快樂。
    2017-08-29 23:36 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安
    運動愉快～^_^
    2017-08-29 23:40 ·
     1 個人推
    金發黃 梁兄運動快樂
    2017-08-30 00:05 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 晚安，運動愉快。
    2017-08-30 00:18 ·
     1 個人推
    Sam Wang 澤鈞大哥，預祝高速完賽！加油～～～ 順心
    2017-08-30 00:57 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好~運動愉快~
    2017-08-30 06:13 ·
     1 個人推
    林佳蓁 早安！運動愉快開心！( ◠‿◠ )
    2017-08-30 06:20 ·
     1 個人推
    LML 比賽加油
    2017-08-30 06:21 ·
     1 個人推
    葉忠承 梁兄 早安 運動愉快
    2017-08-30 06:40 ·
     1 個人推
    紅七仔 梁兄、又要出征了、加油！
    2017-08-30 06:43 ·
     1 個人推
    林錦宏 敖早運動開心。
    2017-08-30 06:58 ·
     1 個人推
    陳威延（阿勇）🍺 梁兄早安，運動順心=(^.^)=
    2017-08-30 07:37 ·
     1 個人推
    鄭伯 梁兄加油~
    2017-08-30 07:46 ·
     1 個人推
    J R Wang 🇹🇼 樑大早!,預祝賽事順利，運動愉快，多補水
    2017-08-30 07:55 ·
     1 個人推
    陳怡君 梁大哥，早安！這麼快又要迎接賽事了
    2017-08-30 08:03 ·
     1 個人推
    高文言 梁兄早安，加油，運動愉快。
    2017-08-30 08:31 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 加油
    2017-08-30 09:05 ·
     1 個人推
    liang 早上好，運動愉快！
    2017-08-30 09:31 ·
     1 個人推
    Mint Black 澤鈞大，加油!!
    2017-08-30 09:32 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 早安∼運動愉快！
    2017-08-30 09:59 ·
     1 個人推
    陳孫文 澤鈞兄:午安順心，9/2一起加油
    2017-08-30 10:28 ·
     1 個人推
    陳麥克 運動愉快
    2017-08-30 11:15 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    日安~運動愉快~加油~
    2017-08-30 11:21 ·
     1 個人推
    阿平 梁大早安哦！ㄩㄉㄩㄎ
    2017-08-30 11:30 ·
     1 個人推
    阿平 運動愉快，太早按了
    2017-08-30 11:31 ·
     1 個人推
    施宗輝 加油
    2017-08-30 11:58 ·
     1 個人推
    z 午安～加油
    2017-08-30 12:31 ·
     1 個人推
    董福存 加油喔~
    2017-08-30 12:37 ·
     1 個人推
    煌弟 鈞兄午安預祝高速完賽
    2017-08-30 12:48 ·
     1 個人推
    Mickey 午安！週三運動愉快！
    2017-08-30 14:49 ·
     1 個人推
    Simon Lin 加油，期待佳績。
    2017-08-30 16:02 ·
     1 個人推
    黃茂森 鈞大 下午好 92加油 希望有機會遇見你
    2017-08-30 17:03 ·
     1 個人推
    辛順堅 粱兄晚安又要馬拉松加油在台灣要參加路跑太方便不像我們離島就差太多
    2017-08-30 19:33 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 鈞哥晚晚安！週三愉快！
    2017-08-30 22:21 ·
     1 個人推
    仲濟光 梁兄 晚安 運動愉快
    2017-08-30 22:22 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 梁兄，晚安！運動愉快！
    2017-08-30 22:48 ·
     1 個人推
    武芳 加油
    2017-08-30 22:55 ·
     1 個人推
    辛順堅 梁兄早安明年金門馬拉松來參加到時我陪你去找你同學
    2017-08-31 09:02 ·
     1 個人推
    大衛王 梁兄午安～預祝九三馬順利完賽！
    2017-08-31 13:52 ·
     1 個人推
    mo卡卡 加油梁哥～預祝平安順利完賽
    2017-08-31 14:32 ·
     1 個人推
    老飛 晚安 梁兄 加油催落啊！
    2017-08-31 20:34 ·
     1 個人推
    吳俊彥 澤鈞晚安！參賽加油喔～我最近4個月也有3個路跑活動要參賽，一起運動加油
    2017-08-31 21:26 ·
     1 個人推
    太極熊 澤鈞大大，加油！運動開心。
    2017-08-31 22:22 ·
     1 個人推
    賴秋景 梁大，午安！預祝九三成功完賽！
    2017-09-01 11:51 ·
     1 個人推
    z 午安
    2017-09-01 13:01 ·
     1 個人推
    LML 明天加油
    2017-09-01 13:57 ·
     1 個人推
    陳益模 晚安～小週末愉快。
    2017-09-01 18:51 ·
     1 個人推
    姜宗文 梁大晚上好喔！
    2017-09-01 20:40 ·
     1 個人推
    黃宏仲 澤鈞兄晚安！

    運動快樂。
    2017-09-01 20:42 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 澤鈞大晚安你好！祝9月3日半馬輕鬆快速完賽！
    2017-09-01 21:10 ·
     1 個人推
    林佳蓁 晚安！舒心好眠！
    2017-09-01 21:27 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 鈞哥晚安！小週末愉快！
    2017-09-01 22:44 ·
    林鴻明～追隨那一道光 晚安～ 2062～加油
    雨神 可能共伴～小心囉～
    2017-09-01 22:59 ·
    施大大 梁兄，週末愉快喔！
    2017-09-01 23:13 ·
    武芳 週休愉快
    2017-09-01 23:25 ·
    江明修 梁兄早安
    加油
    2017-09-02 07:05 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'13"00:11'04"
    305'21"00:16'25"
    405'32"00:21'57"
    505'53"00:27'50"
    605'59"00:33'49"
    706'08"00:39'57"
    805'03"00:45'00"
    906'07"00:51'07"
    1006'44"00:57'51"
    1105'04"01:02'55"
    11.304'42"01:04'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
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