小姜 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

小姜澎湖
ID 292276

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半馬 | 02:46:32 | 07:40/km | 第2半馬

2017 奔向世界最美麗海灣路跑錦標賽

官方成績
日期	2017-09-03
成績	02:46:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17"

01:07'53"

10 km

(01:07'53")

00:34'36" (+01'19")

15 km

(01:46'52")

00:38'59" (+05'42")

01:23'21" (+15'28")

20 km

(02:31'14")

00:44'22" (+11'05")

Finish

(02:46:32)

日期: 2017-09-03 06:00 - 總爬升: 182 m - 地點: 烏崁至風櫃 - 天氣: 大太陽及下雨 - 卡路里: 1673 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'19" (+01'06")

989 / 989

2

06'26"

(13'41")

06'25" (+00'12")

1002 / 1991

3

06'19"

(20'00")

06'15" (+00'02")

1009 / 3001

4

06'36"

(26'36")

06'35" (+00'22")

1002 / 4003

5

06'41"

(33'17")

06'40" (+00'27")

1001 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 快樂跑~

賽後評分: 開心跑步
給 5 星

9月累積里程 : 109.88 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

黃世賢, 陳益模和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

愛散步的廚娘恭喜完賽，沿路風景應很美是嗎？

2017-09-04 20:20 ·

1 個人推

小姜歡迎來澎湖參加路跑活動~

2017-09-05 18:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'27"	00:13'47"
3	06'13"	00:20'00"
4	06'36"	00:26'36"
5	06'41"	00:33'17"
6	06'49"	00:40'06"
7	06'14"	00:46'20"
8	07'03"	00:53'23"
9	07'34"	01:00'57"
10	06'56"	01:07'53"
11	07'28"	01:15'21"
12	08'18"	01:23'39"
13	07'20"	01:30'59"
14	08'46"	01:39'45"
15	07'07"	01:46'52"
16	08'08"	01:55'00"
17	08'56"	02:03'56"
18	08'00"	02:11'56"
19	09'56"	02:21'52"
20	09'22"	02:31'14"
21	07'16"	02:38'30"
22	07'29"	02:45'59"
22.0	13'45"	02:46'32"

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