Chieh Huang 2017/10/29 訓練日誌

Chieh Huang 新北市
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Chieh Huang

半馬 | 02:14:10 | 06:21/km | 第16半馬

臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:14:10
總名次	454 / 1525
分組名次	128 / 366
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'45")

00:36'45" (+08'46")

01:10'16" (+09'57")

10 km

(01:10'16")

00:33'31" (+05'32")

15 km

(01:42'36")

00:32'20" (+04'21")

01:00'19"

20 km

(02:10'35")

00:27'59"

Finish

(02:14:10)

日期: 2017-10-29 07:30 - 總爬升: 433 m - 地點: 文山區政治大學運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'25")

1000 / 1000

06'08"

(12'38")

06'08" (+01'04")

1000 / 2000

07'47"

(20'26")

07'47" (+02'43")

1000 / 3000

07'45"

(28'12")

07'45" (+02'41")

1000 / 4000

08'32"

(36'44")

08'32" (+03'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.87 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 3 累積 : 257.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

玉芳, martin .ching 和其他 9 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-10-29 21:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'39"	00:13'09"
3	07'17"	00:20'26"
4	07'46"	00:28'12"
5	08'33"	00:36'45"
6	06'49"	00:43'34"
7	06'34"	00:50'08"
8	06'11"	00:56'19"
9	06'45"	01:03'04"
10	07'12"	01:10'16"
11	06'29"	01:16'45"
12	06'25"	01:23'10"
13	06'26"	01:29'36"
14	06'34"	01:36'10"
15	06'26"	01:42'36"
16	05'56"	01:48'32"
17	05'27"	01:53'59"
18	05'33"	01:59'32"
19	05'04"	02:04'36"
20	05'59"	02:10'35"
20.8	04'55"	02:14'17"