黃明蘋 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.1 km | 00:55:04 | 13:26/km

日期: 2017-11-03 18:58 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 828 - 平均步頻: 15 - 平均步幅: 494 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 13'19" / 12'57" / 12'46" / 13'45" / 23'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'39"

(13'39")

13'33" (+00'44")

1006 / 1006

15 / 479

2

12'56"

(26'35")

12'51" (+00'02")

1006 / 2012

12 / 606

3

12'55"

(39'30")

12'49"

1007 / 3020

13 / 585

4

13'49"

(53'19")

13'47" (+00'58")

1002 / 4022

14 / 511

5

01'45"

(55'04")

18'02" (+05'13")

97 / 4119

48 / 115

11月累積里程 : 249.73 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

堅持自己想要的步調, 辛順堅和其他 10 人說推

·

葉小釵晚安～散步愉快

2017-11-03 20:59 ·

陳榮興晚安
運動愉快！

2017-11-03 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	12'57"	00:26'16"
3	12'46"	00:39'02"
4	13'45"	00:52'47"
4.1	23'32"	00:55'04"

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