葉忠承 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉忠承台中
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半馬 | 01:33:56 | 04:27/km | 第16半馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:33:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'11")

00:21'11"

00:43'26"

10 km

(00:43'26")

00:22'15" (+01'04")

15 km

(01:06'29")

00:23'03" (+01'52")

00:45'49" (+02'23")

20 km

(01:29'15")

00:22'46" (+01'35")

Finish

(01:33:56)

日期: 2017-11-19 05:59 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 184

台中

葉忠承

·

台中

葉忠承

·

跑完又要來去針灸了，這次取前20，吊車尾15名，還送一隻可愛的布偶!!彰濱風好強，帽子被風吹走，跑回去撿，瞬間被十幾個位刷過去。

賽前宣言: 鹿港一日遊

賽後評分: 頒獎流程拖很慢。
給 4 星

11月累積里程 : 138.91 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Nini Chen, 黃宏仲和其他 50 人說推

·

觀看另 32 則留言

黃宏仲忠承兄晚安！
恭喜鹿港馬拉松完賽凸上台。
運動快樂。

2017-11-27 00:31 ·

1 個人推

黃宏仲忠承兄午安！
週一好心情~ 謝謝關心。
運動快樂。

2017-11-27 15:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'03"	00:08'19"
3	04'19"	00:12'38"
4	04'11"	00:16'49"
5	04'22"	00:21'11"
6	04'25"	00:25'36"
7	04'25"	00:30'01"
8	04'09"	00:34'10"
9	04'36"	00:38'46"
10	04'40"	00:43'26"
11	04'38"	00:48'04"
12	04'22"	00:52'26"
13	04'51"	00:57'17"
14	04'38"	01:01'55"
15	04'34"	01:06'29"
16	04'40"	01:11'09"
17	04'14"	01:15'23"
18	04'42"	01:20'05"
19	04'41"	01:24'46"
20	04'29"	01:29'15"
21	04'08"	01:33'23"
21.2	03'14"	01:33'56"

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