♉ Syncs Wang 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

♉ Syncs Wang 台中
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半馬 | 02:24:03 | 06:49/km | 第3半馬

2017 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:24:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

官方證書

♉ Syncs Wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+01'38")

01:05'52"

10 km

(01:05'52")

00:32'07"

15 km

(01:39'36")

00:33'44" (+01'37")

01:09'44" (+03'52")

20 km

(02:15'36")

00:36'00" (+03'53")

Finish

(02:24:03)

日期: 2017-12-16 06:13 - 地點: 通霄濱海(18/98%) - 平均心率: 154 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 169

最後 3K 開始出現各種奇怪的跑姿，半馬還不是我的菜 ~

賽前宣言: 白沙屯媽祖保佑你

賽後評分: 除了太靠近火力發電廠，一切都不錯
給 4 星

12月累積里程 : 150.73 km

airwalk 888慢跑鞋累積 : 517.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 李成國和其他 88 人說推

·

觀看另 53 則留言

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-12 11:31 ·

1 個人推

Susan Su (新竹路跑社) 這場我也有跑! 回程被定杆! 恭喜完賽!

2018-11-12 17:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'44"	00:14'19"
3	05'58"	00:20'17"
4	06'32"	00:26'49"
5	06'56"	00:33'45"
6	06'42"	00:40'27"
7	06'13"	00:46'40"
8	06'23"	00:53'03"
9	06'38"	00:59'41"
10	06'11"	01:05'52"
11	06'48"	01:12'40"
12	06'32"	01:19'12"
13	06'58"	01:26'10"
14	06'28"	01:32'38"
15	06'58"	01:39'36"
16	07'00"	01:46'36"
17	07'01"	01:53'37"
18	06'57"	02:00'34"
19	07'12"	02:07'46"
20	07'50"	02:15'36"
21	06'24"	02:22'00"
21.3	07'41"	02:24'28"

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