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    小吳 wucm 桃園
    ID 19773
    322 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小吳 wucm
    全馬 | 03:50:41 | 05:28/km | 第47馬
    2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2017-12-23
    成績03:50:41
    總名次25 / 726
    分組名次6 / 204
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'41")
    		00:24'41" (+01'07")00:55'15" (+01'26")
    10 km(00:55'15")
    		00:30'34" (+07'00")
    15 km(01:19'13")
    		00:23'58" (+00'24")00:57'30" (+03'41")
    20 km(01:52'45")
    		00:33'32" (+09'58")
    25 km(02:25'06")
    		00:32'21" (+08'47")00:56'12" (+02'23")
    30 km(02:48'57")
    		00:23'51" (+00'17")
    35 km(03:19'12")
    		00:30'15" (+06'41")00:53'49"
    40 km(03:42'46")
    		00:23'34"
    Finish(03:50:41)

    日期: 2017-12-23 06:00 - 總爬升: 1202 m - 地點: 礁溪溫泉公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'40" (+00'39")1000 / 1000
    2
    04'40"  (09'20")
    		04'40" (+00'39")1000 / 2000
    3
    04'21"  (13'42")
    		04'21" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'17"  (18'59")
    		05'17" (+01'16")1000 / 4000
    5
    05'41"  (24'40")
    		05'41" (+01'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (30'46")
    		06'05" (+02'04")1000 / 6000
    7
    05'36"  (36'23")
    		05'36" (+01'35")1000 / 7000
    8
    06'24"  (42'47")
    		06'24" (+02'23")1000 / 8000
    9
    06'13"  (49'00")
    		06'13" (+02'12")1000 / 9000
    10
    06'15"  (55'15")
    		06'15" (+02'14")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:02'08")
    		06'53" (+02'52")1000 / 11000
    12
    04'01"  (01:06'10")
    		04'01"1000 / 12000
    13
    04'17"  (01:10'28")
    		04'17" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'07"  (01:14'35")
    		04'07" (+00'06")1000 / 14000
    15
    04'37"  (01:19'12")
    		04'37" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:24'46")
    		05'33" (+01'32")1000 / 16000
    17
    06'40"  (01:31'27")
    		06'40" (+02'39")1000 / 17000
    18
    06'09"  (01:37'36")
    		06'09" (+02'08")1000 / 18000
    19
    07'19"  (01:44'56")
    		07'19" (+03'18")1000 / 19000
    20
    07'49"  (01:52'45")
    		07'49" (+03'48")1000 / 20000
    21
    07'47"  (02:00'32")
    		07'47" (+03'46")1000 / 21000
    22
    08'19"  (02:08'52")
    		08'19" (+04'18")1000 / 22000
    23
    07'40"  (02:16'33")
    		07'40" (+03'39")1000 / 23000
    24
    04'15"  (02:20'48")
    		04'15" (+00'14")1000 / 24000
    25
    04'17"  (02:25'06")
    		04'17" (+00'16")1000 / 25000
    26
    04'15"  (02:29'21")
    		04'15" (+00'14")1000 / 26000
    27
    04'04"  (02:33'26")
    		04'04" (+00'03")1000 / 27000
    28
    04'14"  (02:37'40")
    		04'14" (+00'13")1000 / 28000
    29
    04'06"  (02:41'47")
    		04'06" (+00'05")1000 / 29000
    30
    07'09"  (02:48'56")
    		07'09" (+03'08")1000 / 30000
    31
    07'43"  (02:56'40")
    		07'43" (+03'42")1000 / 31000
    32
    08'46"  (03:05'26")
    		08'46" (+04'45")1000 / 32000
    33
    04'20"  (03:09'47")
    		04'20" (+00'19")1000 / 33000
    34
    04'16"  (03:14'04")
    		04'16" (+00'15")1000 / 34000
    35
    05'08"  (03:19'12")
    		05'08" (+01'07")1000 / 35000
    36
    04'30"  (03:23'42")
    		04'30" (+00'29")1000 / 36000
    37
    04'34"  (03:28'17")
    		04'34" (+00'33")1000 / 37000
    38
    04'32"  (03:32'49")
    		04'32" (+00'31")1000 / 38000
    39
    04'58"  (03:37'48")
    		04'58" (+00'57")1000 / 39000
    40
    04'58"  (03:42'46")
    		04'58" (+00'57")1000 / 40000
    41
    04'59"  (03:47'45")
    		04'59" (+00'58")1000 / 41000
    42
    03'06"  (03:50'51")
    		04'50" (+00'49")641 / 41641
    桃園
    小吳 wucm
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    桃園
    小吳 wucm
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    桃園
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    桃園
    小吳 wucm
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    桃園
    小吳 wucm
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    沒做功課真的跑到嫑嫑的

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 真的夠硬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 167.43 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳四斤, Aska 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'40"00:09'21"
    304'21"00:13'42"
    405'18"00:19'00"
    505'41"00:24'41"
    606'06"00:30'47"
    705'36"00:36'23"
    806'24"00:42'47"
    906'13"00:49'00"
    1006'15"00:55'15"
    1106'54"01:02'09"
    1204'02"01:06'11"
    1304'17"01:10'28"
    1404'08"01:14'36"
    1504'37"01:19'13"
    1605'34"01:24'47"
    1706'40"01:31'27"
    1806'10"01:37'37"
    1907'19"01:44'56"
    2007'49"01:52'45"
    2107'48"02:00'33"
    2208'19"02:08'52"
    2307'41"02:16'33"
    2404'15"02:20'48"
    2504'18"02:25'06"
    2604'16"02:29'22"
    2704'04"02:33'26"
    2804'15"02:37'41"
    2904'06"02:41'47"
    3007'10"02:48'57"
    3107'44"02:56'41"
    3208'46"03:05'27"
    3304'20"03:09'47"
    3404'17"03:14'04"
    3505'08"03:19'12"
    3604'31"03:23'43"
    3704'34"03:28'17"
    3804'33"03:32'50"
    3904'58"03:37'48"
    4004'58"03:42'46"
    4105'00"03:47'46"
    41.613'27"03:56'24"

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