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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    全馬 | 04:02:02 | 05:44/km | 第6馬
    2017 羅布森集集音樂馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-24
    成績04:02:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'36")
    		00:28'36" (+01'09")00:56'12" (+01'10")
    10 km(00:56'12")
    		00:27'36" (+00'09")
    15 km(01:23'39")
    		00:27'27"00:55'02"
    20 km(01:51'14")
    		00:27'35" (+00'08")
    25 km(02:20'27")
    		00:29'13" (+01'46")00:57'52" (+02'50")
    30 km(02:49'06")
    		00:28'39" (+01'12")
    35 km(03:20'21")
    		00:31'15" (+03'48")01:01'27" (+06'25")
    40 km(03:50'33")
    		00:30'12" (+02'45")
    Finish(04:02:02)

    日期: 2017-12-24 06:32 - 總爬升: 274 m - 地點: 集集鎮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(55)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'52")
    		05'32" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'52"  (17'45")
    		05'52" (+00'46")1000 / 3000
    4
    05'28"  (23'14")
    		05'28" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'22"  (28'36")
    		05'22" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (34'34")
    		05'58" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'52"  (40'27")
    		05'52" (+00'46")1000 / 7000
    8
    05'06"  (45'33")
    		05'06"1000 / 8000
    9
    05'29"  (51'03")
    		05'29" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'08"  (56'12")
    		05'08" (+00'02")1000 / 10000
    11
    05'17"  (01:01'29")
    		05'17" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:06'47")
    		05'17" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:12'43")
    		05'56" (+00'50")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:18'11")
    		05'27" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:23'37")
    		05'26" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:28'47")
    		05'09" (+00'03")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:34'08")
    		05'20" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:40'05")
    		05'57" (+00'51")1000 / 18000
    19
    05'35"  (01:45'40")
    		05'35" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:51'12")
    		05'31" (+00'25")1000 / 20000
    21
    06'01"  (01:57'13")
    		06'01" (+00'55")1000 / 21000
    22
    05'35"  (02:02'49")
    		05'35" (+00'29")1000 / 22000
    23
    06'09"  (02:08'58")
    		06'09" (+01'03")1000 / 23000
    24
    05'47"  (02:14'46")
    		05'47" (+00'41")1000 / 24000
    25
    05'39"  (02:20'25")
    		05'39" (+00'33")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:26'04")
    		05'38" (+00'32")1000 / 26000
    27
    05'19"  (02:31'24")
    		05'19" (+00'13")1000 / 27000
    28
    06'11"  (02:37'35")
    		06'11" (+01'05")1000 / 28000
    29
    05'38"  (02:43'14")
    		05'38" (+00'32")1000 / 29000
    30
    05'50"  (02:49'04")
    		05'50" (+00'44")1000 / 30000
    31
    06'37"  (02:55'41")
    		06'37" (+01'31")1000 / 31000
    32
    05'58"  (03:01'40")
    		05'58" (+00'52")1000 / 32000
    33
    06'09"  (03:07'50")
    		06'09" (+01'03")1000 / 33000
    34
    06'04"  (03:13'54")
    		06'04" (+00'58")1000 / 34000
    35
    06'24"  (03:20'19")
    		06'24" (+01'18")1000 / 35000
    36
    06'01"  (03:26'20")
    		06'01" (+00'55")1000 / 36000
    37
    06'41"  (03:33'02")
    		06'41" (+01'35")1000 / 37000
    38
    05'56"  (03:38'58")
    		05'56" (+00'50")1000 / 38000
    39
    05'54"  (03:44'53")
    		05'54" (+00'48")1000 / 39000
    40
    05'38"  (03:50'31")
    		05'38" (+00'32")1000 / 40000
    41
    06'11"  (03:56'43")
    		06'11" (+01'05")1000 / 41000
    42
    05'11"  (04:01'54")
    		05'11" (+00'05")1000 / 42000
    43
    00'08"  (04:02'02")
    		04'52" 27 / 42027
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    西北四馬
    · 留言

    前半馬跑了一小時57分鐘太慢了！害我後半馬追的好辛苦！
    40公里還有13分鐘，我想破四有望了，結果是2公里長上坡！
    真的被打敗了！而且我覺得不只2公里，可能有三公里！
    破四只有下次了！

    賽前宣言: 順順跑
    賽後評分: 路線不錯，但補給稍少
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 219.09 km adidas Boston booster 累積 : 508.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    LUCKY LlN, demon 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'33"00:11'53"
    305'53"00:17'46"
    405'28"00:23'14"
    505'22"00:28'36"
    605'59"00:34'35"
    705'53"00:40'28"
    805'06"00:45'34"
    905'29"00:51'03"
    1005'09"00:56'12"
    1105'18"01:01'30"
    1205'17"01:06'47"
    1305'57"01:12'44"
    1405'28"01:18'12"
    1505'27"01:23'39"
    1605'10"01:28'49"
    1705'21"01:34'10"
    1805'57"01:40'07"
    1905'35"01:45'42"
    2005'32"01:51'14"
    2106'01"01:57'15"
    2205'36"02:02'51"
    2306'09"02:09'00"
    2405'48"02:14'48"
    2505'39"02:20'27"
    2605'39"02:26'06"
    2705'19"02:31'25"
    2806'12"02:37'37"
    2905'39"02:43'16"
    3005'50"02:49'06"
    3106'37"02:55'43"
    3205'59"03:01'42"
    3306'10"03:07'52"
    3406'04"03:13'56"
    3506'25"03:20'21"
    3606'01"03:26'22"
    3706'41"03:33'03"
    3805'56"03:38'59"
    3905'55"03:44'54"
    4005'39"03:50'33"
    4106'11"03:56'44"
    4205'12"04:01'56"
    42.004'48"04:02'04"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
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    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
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    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km
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    4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km
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    7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km
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    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
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