Yanhan Lin 2018/01/14 訓練日誌

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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Yanhan Lin

半馬 | 01:36:56 | 04:35/km | 第16半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:36:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'00")

00:22'00"

00:44'38"

10 km

(00:44'38")

00:22'38" (+00'38")

15 km

(01:08'06")

00:23'28" (+01'28")

00:46'50" (+02'12")

20 km

(01:31'28")

00:23'22" (+01'22")

Finish

(01:36:56)

日期: 2018-01-14 06:29 - 地點: 高樹國中 - 天氣: 很冷😭😭 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 356 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'04")

1000 / 1000

04'20"

(08'43")

04'20" (+00'02")

1000 / 2000

04'21"

(13'05")

04'21" (+00'03")

1000 / 3000

04'18"

(17'24")

04'18"

1000 / 4000

04'35"

(21'59")

04'35" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yanhan Lin

留言

冷到一個不要不要的😭😭

賽前宣言: 家鄉馬

賽後評分: 路線補給不錯交管志工很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.75 km

Asics Tartherzeal 5 累積 : 502.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

曾宏銘, Alice 和其他 4 人說推

留言

林世川讚

2018-01-14 09:19 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'20"	00:08'43"
3	04'22"	00:13'05"
4	04'19"	00:17'24"
5	04'36"	00:22'00"
6	04'26"	00:26'26"
7	04'29"	00:30'55"
8	04'28"	00:35'23"
9	04'34"	00:39'57"
10	04'41"	00:44'38"
11	04'45"	00:49'23"
12	04'35"	00:53'58"
13	04'35"	00:58'33"
14	04'49"	01:03'22"
15	04'44"	01:08'06"
16	04'40"	01:12'46"
17	04'38"	01:17'24"
18	04'35"	01:21'59"
19	04'43"	01:26'42"
20	04'46"	01:31'28"
21	04'57"	01:36'25"
21.1	04'45"	01:36'57"