Nick Hsu 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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半馬 | 01:57:16 | 05:33/km | 第34半馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	01:57:16
總名次	435 / 7791
分組名次	126 / 1851
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28"

00:49'17"

10 km

(00:49'17")

00:24'49" (+00'21")

15 km

(01:18'39")

00:29'22" (+04'54")

01:00'07" (+10'50")

20 km

(01:49'24")

00:30'45" (+06'17")

Finish

(01:57:16)

日期: 2018-03-04 06:00 - 卡路里: 1291 Cal

高雄

Nick Hsu

·

賽前策略：天氣溼熱，看能跟145列車跟多遠。

OMG，才跑2k就想棄賽，心跳、呼吸、肌力、意志力都不行，而且怎麼一直看不到145氣球，終於在進入港區後看到了，差距在200m內，可是已無力跟上。跑到10k補給站後，轉換6分速回終點。

賽前宣言: 找老同事敘舊

賽後評分: 私補超豐盛，交管要擋不擋危險，完賽迷客夏誠意夠。
給 4 星

3月累積里程 : 174.61 km

Mizuno AERO 16(黃29cm) 累積 : 712.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 謝連興和其他 5 人說推

·

Maggie Huang Nick:晚安！恭喜順利完賽！^^

2018-03-05 22:27 ·

1 個人推

Judy 恭喜漂亮完賽!!

2018-03-14 12:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'04"	00:10'19"
3	04'44"	00:15'03"
4	04'36"	00:19'39"
5	04'49"	00:24'28"
6	04'57"	00:29'25"
7	04'55"	00:34'20"
8	05'09"	00:39'29"
9	05'00"	00:44'29"
10	04'48"	00:49'17"
11	05'09"	00:54'26"
12	05'49"	01:00'15"
13	06'35"	01:06'50"
14	05'54"	01:12'44"
15	05'55"	01:18'39"
16	06'12"	01:24'51"
17	05'53"	01:30'44"
18	06'39"	01:37'23"
19	05'54"	01:43'17"
20	06'07"	01:49'24"
21	06'06"	01:55'30"
21.2	04'40"	01:56'33"

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