徐光 2018/03/11 訓練日誌

徐光南投
ID 280482

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徐光

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:05:56 | 05:49/km | 第1馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:05:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+06'47")

01:01'50" (+07'59")

10 km

(01:01'50")

00:29'23" (+03'43")

15 km

(01:29'28")

00:27'38" (+01'58")

00:53'51"

20 km

(01:55'41")

00:26'13" (+00'33")

25 km

(02:21'21")

00:25'40"

00:54'06" (+00'15")

30 km

(02:49'47")

00:28'26" (+02'46")

35 km

(03:18'16")

00:28'29" (+02'49")

00:59'43" (+05'52")

40 km

(03:49'30")

00:31'14" (+05'34")

Finish

(04:05:56)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 480 m - 卡路里: 2444 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'24" (+01'37")

997 / 997

06'16"

(12'39")

06'16" (+01'29")

997 / 1994

06'08"

(18'47")

06'02" (+01'15")

1014 / 3008

06'13"

(25'00")

06'13" (+01'26")

998 / 4007

07'27"

(32'27")

07'26" (+02'39")

1001 / 5009

展開計圈分析

南投

徐光

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南投

徐光

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初馬

賽後評分: 太讚了
給 5 星

3月累積里程 : 167.77 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 7 years ago

志明, 阮小白和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

曹榮集真厲害

2018-03-11 13:50 ·

1 個人推

徐光沒有啦～

2018-03-11 14:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'15"	00:12'44"
3	06'03"	00:18'47"
4	06'13"	00:25'00"
5	07'27"	00:32'27"
6	07'42"	00:40'09"
7	05'53"	00:46'02"
8	04'50"	00:50'52"
9	04'56"	00:55'48"
10	06'02"	01:01'50"
11	05'49"	01:07'39"
12	05'38"	01:13'17"
13	05'22"	01:18'39"
14	05'25"	01:24'04"
15	05'24"	01:29'28"
16	05'33"	01:35'01"
17	05'05"	01:40'06"
18	04'44"	01:44'50"
19	05'56"	01:50'46"
20	04'55"	01:55'41"
21	04'59"	02:00'40"
22	04'57"	02:05'37"
23	04'57"	02:10'34"
24	05'13"	02:15'47"
25	05'34"	02:21'21"
26	06'52"	02:28'13"
27	05'21"	02:33'34"
28	05'29"	02:39'03"
29	05'42"	02:44'45"
30	05'02"	02:49'47"
31	05'40"	02:55'27"
32	05'18"	03:00'45"
33	05'41"	03:06'26"
34	05'39"	03:12'05"
35	06'11"	03:18'16"
36	05'48"	03:24'04"
37	06'26"	03:30'30"
38	06'00"	03:36'30"
39	06'58"	03:43'28"
40	06'02"	03:49'30"
41	07'28"	03:56'58"
42	06'18"	04:03'16"
42.3	08'19"	04:05'56"