邱永茂 2018/03/24 訓練日誌

邱永茂新北市
ID 50482

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邱永茂

全馬 | 05:37:08 | 07:59/km | 第32馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	05:37:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'17")

00:41'17" (+07'05")

01:21'08" (+11'37")

10 km

(01:21'08")

00:39'51" (+05'39")

15 km

(01:55'20")

00:34'12"

01:09'31"

20 km

(02:30'39")

00:35'19" (+01'07")

25 km

(03:16'01")

00:45'22" (+11'10")

01:26'06" (+16'35")

30 km

(03:56'45")

00:40'44" (+06'32")

35 km

(04:37'28")

00:40'43" (+06'31")

01:20'56" (+11'25")

40 km

(05:17'41")

00:40'13" (+06'01")

Finish

(05:37:08)

日期: 2018-03-24 06:01 - 總爬升: 489 m - 地點: 烏來 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2628 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'44"

(09'44")

09'44" (+03'30")

1000 / 1000

06'39"

(16'23")

06'39" (+00'25")

1000 / 2000

07'24"

(23'48")

07'24" (+01'10")

1000 / 3000

07'12"

(31'00")

07'12" (+00'58")

1000 / 4000

10'17"

(41'17")

10'17" (+04'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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謝謝韋伶幫拍的照片

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Jack200馬，順便排乳酸，也遇到不少好朋友。

賽後評分: 歡樂馬
給 5 星

3月累積里程 : 202.55 km

Y拖 2017 3代黃累積 : 7397.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lady恰恰 🍄, mo卡卡和其他 19 人說推

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觀看另 9 則留言

邱永茂卡卡好久沒一起跑囉...夏天到囉可以來跑貓空了^^

2018-03-26 09:26 ·

1 個人推

mo卡卡快來約～好久沒有看到大家了～大家都好嗎？記得要等我喔⋯⋯

2018-03-26 17:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	06'40"	00:16'24"
3	07'24"	00:23'48"
4	07'12"	00:31'00"
5	10'17"	00:41'17"
6	09'02"	00:50'19"
7	09'01"	00:59'20"
8	07'53"	01:07'13"
9	07'30"	01:14'43"
10	06'25"	01:21'08"
11	06'26"	01:27'34"
12	08'00"	01:35'34"
13	06'25"	01:41'59"
14	06'48"	01:48'47"
15	06'33"	01:55'20"
16	07'21"	02:02'41"
17	06'40"	02:09'21"
18	07'31"	02:16'52"
19	06'14"	02:23'06"
20	07'33"	02:30'39"
21	06'46"	02:37'25"
22	11'08"	02:48'33"
23	08'47"	02:57'20"
24	08'05"	03:05'25"
25	10'36"	03:16'01"
26	07'57"	03:23'58"
27	07'18"	03:31'16"
28	09'23"	03:40'39"
29	07'25"	03:48'04"
30	08'41"	03:56'45"
31	06'42"	04:03'27"
32	08'51"	04:12'18"
33	08'25"	04:20'43"
34	07'21"	04:28'04"
35	09'24"	04:37'28"
36	07'18"	04:44'46"
37	09'39"	04:54'25"
38	06'44"	05:01'09"
39	09'21"	05:10'30"
40	07'11"	05:17'41"
41	07'41"	05:25'22"
42	06'20"	05:31'42"
42.7	07'14"	05:37'08"