EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/04/22 訓練日誌

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EJ Lin（裁神鐵粉）

8.4 km | 01:01:34 | 07:19/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:01:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2018-04-22 11:30 - 總爬升: 195 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 天氣那麼熱～我哪裡通通都不想去～ - 平均心率: 169 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

06'53"

(13'06")

06'53" (+00'40")

1000 / 2000

08'55"

(22'01")

08'55" (+02'42")

1000 / 3000

07'11"

(29'13")

07'11" (+00'58")

1000 / 4000

08'16"

(37'29")

08'16" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

留言

感謝我超棒的隊友！！！

賽前宣言: 豬肉滿福堡加蛋！！

賽後評分: 明年見！！！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.13 km

Nike react 累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), HouChe 和其他 15 人說推

留言

小魚我也要！豬肉滿福堡加蛋～連吃三天了！恭喜完賽

2018-04-25 22:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'07"	00:13'20"
3	08'42"	00:22'02"
4	07'10"	00:29'12"
5	08'18"	00:37'30"
6	06'36"	00:44'06"
7	08'13"	00:52'19"
8	07'40"	00:59'59"
8.3	05'18"	01:01'34"