Allen Hsu 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 180437

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全馬 | 05:21:58 | 07:37/km | 第26馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	05:21:58
總名次	104 / 509
分組名次	19 / 75
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33"

01:03'07"

10 km

(01:03'07")

00:31'34" (+00'01")

15 km

(01:34'42")

00:31'35" (+00'02")

01:04'26" (+01'19")

20 km

(02:07'33")

00:32'51" (+01'18")

25 km

(02:56'04")

00:48'31" (+16'58")

01:23'28" (+20'21")

30 km

(03:31'01")

00:34'57" (+03'24")

35 km

(04:17'55")

00:46'54" (+15'21")

01:32'20" (+29'13")

40 km

(05:03'21")

00:45'26" (+13'53")

Finish

(05:21:58)

日期: 2018-05-19 07:04 - 總爬升: 1096 m - 地點: 苗栗三義 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'16" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'01"

(12'18")

07'00" (+01'48")

1000 / 2001

3

05'58"

(18'16")

05'57" (+00'45")

1000 / 3002

4

06'52"

(25'09")

06'52" (+01'40")

1000 / 4003

5

06'23"

(31'32")

06'23" (+01'11")

1000 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 熱
給 3 星

5月累積里程 : 229.32 km

母子鱷魚三代ㄚ拖-螢光黃累積 : 1239.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

無聲貓腳印, 橘子熊和其他 7 人說推

·

無聲貓腳印恭喜完賽

2018-05-22 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	07'01"	00:12'18"
3	05'58"	00:18'16"
4	06'51"	00:25'07"
5	06'26"	00:31'33"
6	05'11"	00:36'44"
7	06'15"	00:42'59"
8	06'58"	00:49'57"
9	07'42"	00:57'39"
10	05'28"	01:03'07"
11	07'05"	01:10'12"
12	05'49"	01:16'01"
13	06'12"	01:22'13"
14	06'57"	01:29'10"
15	05'32"	01:34'42"
16	07'03"	01:41'45"
17	05'35"	01:47'20"
18	06'20"	01:53'40"
19	06'01"	01:59'41"
20	07'52"	02:07'33"
21	07'53"	02:15'26"
22	10'23"	02:25'49"
23	11'14"	02:37'03"
24	10'32"	02:47'35"
25	08'29"	02:56'04"
26	09'03"	03:05'07"
27	06'45"	03:11'52"
28	05'52"	03:17'44"
29	07'11"	03:24'55"
30	06'06"	03:31'01"
31	08'21"	03:39'22"
32	11'33"	03:50'55"
33	06'58"	03:57'53"
34	07'35"	04:05'28"
35	12'27"	04:17'55"
36	12'48"	04:30'43"
37	08'54"	04:39'37"
38	07'42"	04:47'19"
39	07'45"	04:55'04"
40	08'17"	05:03'21"
41	10'32"	05:13'53"
41.6	07'56"	05:18'21"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km